working out

Zurzeit ließt man viel über das Training und die Ernährung vieler Blogger. Meine treuen Leser wissen auch, dass ich in dem letzten Jahr knapp 10 kg nochmal abgenommen, davor waren es schon 8 kg. Ich war auch von Anfang an strikt gegen eine Diät! Ich musste mir einen neuen Lebensstil aneignen. Es war alles Andere als leicht und ich muss zugeben, dass ich sehr, sehr oft über das Ziel hinausgeschossen bin und mich immer wieder beruhigen musste. Das wichtigste ist definitiv die Motivation und das Durchhaltevermögen. Motivation erhaltet ihr jedoch nicht durch bunte Klamotten, irgendeinen Körper den ihr als Inspiration nehmt oder die Zustimmung von Anderen, Ihr macht es für euch und für niemand anderen! Sobald man erste Effekte sieht und man sich dessen bewusst wird, kommt der Höhenflug. Man will immer mehr und mehr abnehmen, die Muskeln sollen straffen und größer werden, aber genau da wird es gefährlich. Ich muss zugeben, dass ich oft mehr als übertrieben habe und die Ermüdungsanzeichen meines Körpers einfach überhört habe, das hat sich durch Schwächeanfälle und unregelmäßigen Schlaf sichtbar gemacht. Oft habe ich auch von Familie und Freunde gehört, ich würde übertreiben und sei Magersüchtig, alles sehr krasse Rückschläge, aber genau da setzte mein Durchhaltevermögen ein. Inzwischen trainiere ich keine 6 Tage die Woche sondern 4x á 2 Stunden und achte strickt auf meine Ernährung, alles ist zucker-, fett- und kalorienarm, jedoch gönne ich mir auch gerne etwas. Ich tu es nur für mich! Ich merke, wie sich mein Selbstvertrauen gesteigert hat, mein Körper einfach stärker ist, ich ausgeglichener durch die Welt gehe und einfach sagen kann, dass ich generell einfach zufriedener bin. Ich wiege bei einer Größe von 1.80m 61,5kg, mein Ziel liegt bei 60kg. Inzwischen habe ich eine Balance zwischen Disziplin und Genuss gefunden und helfe gerne auch anderen mit meinen Ratschlägen.

Currently you read a lot about working out and the nutrition of some bloggers. My faithful readers know as well that I have lost 10kg over the last year, right bevore that I have lost 8kg more. Right from the begining I was totally agains a diet! I had to create a new lifestyle for me. Nonetheless it was never easy and I have to admit that I pretty often have exaggerated so I had to come down to earth afterwards. The most important is definitely the motivation and to keep on. You don't earn motivation with colourful outfits, any body you take as a inspiration or the agreement through other people, you are doing it for you and no one else! When you see the first changes and really realize them, you start to want more. You want loose more weigt and your muscles to bigger and more firmed and thats exactly the point where it turnss to be dangerous. I have to admit that I have exaggrated quite often and just stopped to listen to the signs my body gave me, which has been shown by dizzy spells and a non-regular sleep. Even my family and freind have told pretty often to reduce it and called me anorexic. All in all huge kickbacks but thats exactly where I strated to fight and my stamina worked. Meanwhile I don't work 6 times a week it's only 4 times per 2 hours an I strictly take care of my nutrion, everythin is low-sugar, low-fat and low-calories but I still allow myself little treats sometimes. I'm doing it for myself! I've realized that my self-confidence has grown, my body has more strength, I'm living more balanced and I can simply tell that I'm more pleased with myself. I'm 1.80m tall and my weight is currently 61,5kg, my goal is 60kg. Meanwhile I have found the balance between discipline and enjoyment and I really like to help others with my hints.